[...] banan, co jeszcze, kiedy je najlepiej wxinac, serek wiejski, twarog czy cos, mozecie napisac jak mozna latwo zrobic co fajnego. Orzechy jakie, platki owsiane na sniadanlo z jogurtami czy co, ryz z czym moge wcinac? Jakis przepisik latwy, wykazcie sie troszke prosze was. Jak narazie wiem ze wiele zalezy od jadlospisu, dieta itp. Nic pozatym.
Obecnie mnie nie ma w domu tutaj: http://allegro.pl/wyciag-masiv-pasujacy-do-lawki-treningowej-i1606607979.html jak coś jest aukcja z tym wyciągiem i masz chyba wszystko podane ale gdybyś jeszcze czegoś potrzebował z wymiarów to daj znać to jak wróce do domu od razu zmierze i podam Ci wymiar. A co do paczki i jej sprawdzenia to nie ma problemu [...]
A znasz jakieś lepsze programy poprawiające wyskok? Chciałbym zrobić jakikolwiek przez wakacje,bo w roku szkolnym nie mam czasu. Mógłbyś mi jeszcze napisać jak rozkłada się ten harmonogram przy "wznoszeniu łydek" jeśli chodzi o wznoszenie jednej łydki?
no więc jedziemy 1) Ogólnie jakaś fajna prezentacja może być z czymś fajnym 2) Dzień BEZ firmy Trec że co robimy jak nie myślimy o tej że firmie :D 3) Jakiś fajny plakacik reklamujący firmę :D 4) kurde ktoś wpisał maskotkę ale kij ja też tak napiszę bo to fajna sprawa jest :P 5) hmm z głupich to może zdjęcie jakieś takie no głupie 6) Jak [...]
Nie chce żeby ktos mi słodził wręcz przeciwnie mam wiele do poprawy , ale jestem dośc impulsywny i Benson mnie zdenerwował , a jak ogarnąłem wzrokiem po jego działalności na forum to musiałem napisac co o nim sądze. Cwicze 1,5 roku i ciągle mam bardzo duży zapał do cwizceń Mam dużo braków , ale mam nadzieje że kiedyś będzie wszystko [...]
Zvidu jak jest takie Twoje zdanie to ok no ale za SOG to dzieki. Biggin jeszcze raz dzieki za spoko komentarz:) The Pharaoh plan mam napisac cały czy tylko na klate? Ermac skad wiesz czy bym mu niedał rady? Iwojna jak tak myslisz to ok to jest w koncu Twoje zdanie. Zajrzyjcie... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61655
Wszystkim dzieki za wpisy i SOG.Co do koksow to nic niebrałem,poprostu duzo i czesto jadłem posilki no i oczywiscie jechałem na mase.Marcel 7 jak chcesz to moge Ci napisac moj plan tylko podaj e-mail.Jak chcesz plan na klate to jest napisany na stronie poprzedniej(6).Pozdro. Zajrzyjcie... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61655
[...] co umie z tym co jak się przyłoży będzie za pół roku to będzie o wiele lepiej i sklepał by mordę poprzedniej wersji lekko(samą wytrzymałością) Sry za double post. Puncher po co chodzić na basen skoro można nauczyć się pływać we wannie? Jak uważasz nauka w takich warunkach będzie wystarczająca, żeby potem popływać w jeziorze 40 m od brzegu? }:-(
kvrwa pomotałem, nie myśle już dzis.. z przodu tak jak ktoś wrzucał na zdj Doping w środku SFD i na dole TEAM a z tyłu napis Ciemna strona mocy i pod spodem wzór chemiczny testa. I powinna wyglądać kozacko Wyjątkowo udało Ci się napisać coś z sensem.
[...] zacząć mężnieć. A pytania zadajesz jak rozhisteryzowana dziewucha. Na co w ogóle to pisałeś i w jakim celu? Nikt nie zrobi ci tu kompleksowych badań hormonalnych, kośca itd. Jak więc ktoś może napisać czy urośniesz czy nie. Skąd wy się bierzecie do jasnej ciasnej. Z takimi pytaniami. Przyjdzie czas, że zaczną pojawiać się pytania o to jakiego [...]
Nie uważasz ze powinienem miec jakis juz konkretny plan po tych 3 miesiącach. Moze teraz pora to napisac ja miałem tzw. ogólną rozwojówke robiłem takie cwiczenia jak: 1 motylki 2 wyciskan na ławce prostej 3 sciąganie liny 4 sciąganie drązka nachwytem za plecy 5 prostowanie nóg w siadzie 6 podciąganie na drązku 7 unoszenie sztangielek bokiem w [...]
jordanwlkp - Mam pytanie do ciebie , jezeli dawka docelowa ghrp to 500-600mcg to nie lepiej by bylo walic 5 razy dziennie przed posilkami (zachowujac oczywiscie odpowiedni odstep) by utrzymac stale stezenie ? Moglby ktos jasno napisac jakie korzysci daj branie dodatkowo cjc do ghrp ? bo czytalem troche ale nie moge tego wszystkiego sobie w glowie [...]
A ten przycisk będzie? Bo czasem jak chcę coś mądrzejszego(%-)) napisać, to było fajnie te większe okno do edycji otwierać;-) /SFD/2017/4/9/1d7b55ffd37d49a6904cd11d63d9522f.jpg
Obecnie stosuje identyczny rozkład partii mięśniowych jak rozpisałeś... i sobie chwalę... mam kilka sugestii ale żeby Ci napisać daj mi info jaki masz staż/wiek/wzrost/mase/cel treningu
Ja juz napisalem to co mialem napisac,jak juz tak chcesz to białko mozesz osbie kupic ale zrozum wreszcie odzywka to tylko dodatek liczy sie co zjesz i ile.Wiec cos o tym bo cwicze juz 8 lat a zaczynyłem ważac zaledwie 70 kil i w bicepsie tez mialem tak jak ty z 30cm.A doszedłem obecnie do 100 kil w bicepsie 48 ,wyprobowalem duzo odzywek i [...]
móglbyś napisać jak ten plan ma wyglądać wraz z cwiczeniami i jakie ćwiczenia na nogi najlepiej przysiad ze sztanga na karku i na klatce i co jeszcze ?
nie miałem jakiegos treningu teraz chce ułozyc normalny taki jak był. 5 miesiecy nie było ze ciwicze np 3 razy w tygodniu tylko jak miałem czas bo trenuje piłke nozna. nie wiem jak mam to dokładniej napisac te ciezary co napisałem to nie sa moje jakies rekordy tylko obciazenia ktore chce dac do serii.